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试管这么备孕,妥了

  备孕从严格意义上来说其实并不算怀孕的一个必须步骤,然而我们都知道,夫妻双方做好备孕之后,怀孕成功的几率会比不备孕的情况高很多。所以做好备孕其实也是非常重要的,尤其是正要做试管婴儿的夫妇们,备孕工作可是事关试管成功率的一件大事。
 
  这么备孕,妥了!
 
  首先,备孕工作开始的时间怎么决定?
 
  临近试管进周才开始备孕肯定是没有什么效果的,毕竟这属于临时抱佛脚,和长期备孕的效果比起来,肯定会差很多。
 
  备孕的时间至少要提前2~3个月才能达到相对较好的效果,这是因为:虽然男性的精子每天都有新成熟的,但一个精子从产生到成熟却需要76天的时间,因而提前2~3个月备孕能够帮助男方提升精子质量。
 
  备孕具体应该怎么做?
 
  其实试管备孕从总体来看,主要是根据这几方面来进行的:精卵质量、身体素质、子宫与卵巢……
 
  1、摒弃不良生活习惯
 
  吸烟(包括接触二手烟)、喝酒、熬夜、饮食不规律……这些不良习惯这时候就要统统摒弃了!习惯的纠正需要夫妻双方共同完成,毕竟试管宝宝是由夫妻双方的精卵结合而成的。
 
  摒弃不良生活习惯之后,接下来就是用健康的生活习惯取而代之:早睡早起、合理安排饮食、增强锻炼,保持良好心情。
 
  饮食上要注意,不仅要注意营养的均衡搭配,还要多吃一些利于改善卵巢功能、改善卵子质量、提高精子质量的食物。
 
  女性朋友们可以多吃一些富含蛋白质和天然雌激素的食物,其中富含这类元素的食物代表有:豆制品(尽量不要吃油炸类豆制品)、五谷杂粮、牛奶、瘦肉、鱼虾类食物、绿叶蔬菜等。
 
  男性朋友们可以多吃一些利于精子发育与成熟的食物,这类食物的代表有:动物肝脏、鱼虾、生蚝、韭菜、西蓝花、大蒜、芝麻、坚果等。
 
  而关于锻炼,这里需要提一提:如果平时没有锻炼习惯,在开始运动锻炼时,夫妇双方要注意不要一开始就进行高强度的锻炼,这样很容易造成肌肉损伤,正确的强度安排应该由低到高,之后每日坚持锻炼1个小时左右。
 
  2、远离不良环境
 
  环境对于生育能力的影响也是非常明显的,备孕中的夫妇要远离污染严重、有毒、带辐射的环境,男性朋友们还要远离高温的环境,避免这些不良环境对生殖器官造成负面伤害。同时在生活中,也要尽量避免接触有毒物质,如杀虫剂、染发剂、指甲油、刚装修完的新房等。
 
  3、做个检查,缺啥补啥
 
  备孕期间,一些营养元素仅凭食物补充可能收效甚微,这时候就可以提前进行补充了,例如女性妊娠必不可少的叶酸,就可以提前在医生的指导下进行适当的补充。而检查身体还有一个作用就是发现问题可以及时处理,提前发现问题提前治疗,之后的试管治疗会顺利得多。
 
  4、孕前心理工作要做好
 
  做试管婴儿,不少患者都容易在过程中出现一些消极的情绪,有的夫妇还会因为试管治疗出现情感矛盾,这些情况都是不利于提高怀孕成功率的。所以建议在进入试管周期以前,夫妻双方就做好心理上的沟通与准备,以免进周后受到消极心理的影响,得不偿失。
 
  正所谓,有备而无患,备孕工作做好了,以一个良好的身体和心理状态进入到试管婴儿的周期治疗当中,不仅更有利于助孕过程的开展,也更有利于夫妻双方在治疗中保持一个轻松、安心的心情,这样一来,相信好孕也就不远了!

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